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百事平台健康资讯产后如何护理乳房?

百事健康资讯 百事健康资讯 3个月前 (08-26) 45次浏览

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原创 周天凡/裴锦丹 产科医生花晓琳
乳房下垂?乳房胀痛?乳腺炎?~~~怕!怕!怕!
母乳喂养是婴儿喂养的首选方式,对妈妈和宝宝都有明显的好处。但是孕美妈们又担心喂奶不适、乳房变形,怎么办呢?不要担心,今天我们就来谈谈如何进行有效的产后乳房护理。
一般护理
在怀孕期间,妈妈们就应戴上恰到好处的乳罩,能够更好的承托乳房。
在分娩后30分钟内让宝宝与妈妈进行接触,让宝宝吃奶,熟悉母乳的味道。
最重要的是,妈妈需要掌握正确的喂奶姿势,坐式与环抱式是常见的喂养姿势。

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而当宝宝在吸吮一侧乳房时,要用吸奶器吸尽另一侧乳房,保证两侧乳房大小一样。

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在喂奶前后,妈妈们千万不能嫌麻烦,要用温水清洁乳头与乳晕,但是要避免使用酒精等刺激性物品进行擦拭,否则乳头会发生干裂。

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特殊护理

乳头平坦及凹陷

这样的情况,宝宝很难吸允到奶头,可以做一下乳头牵拉练习或者使用假乳套。在宝宝饥饿时,可以先吸允平坦一侧,因为这个时候宝宝吸允力强,容易吸住乳头和大部分乳晕。

乳房胀痛

1)尽早哺乳:可以产后半小时内开始哺乳,促进乳汁畅流。

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2)外敷、按摩乳房:哺乳前热水热敷、按摩乳房,方法为从乳房边缘向乳头中心按摩,促进乳腺管通畅。喂奶后可以冷敷乳房减轻水肿。

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3)配戴乳罩:穿戴合适的具有支托性的乳罩,可以缓解乳房充盈时的沉重感。

乳头皲裂

喂奶前后采用温水热敷、乳汁涂抹乳头等措施,或者喂奶后使用羊脂膏有效地减轻乳头疼痛,促进损伤乳头的愈合。

乳腺炎

当产妇乳房出现局部红、肿、热、痛时,小心患有乳腺炎。除了按摩乳房,哺乳时先喂患侧乳房,喂奶后用手或吸奶器将乳汁吸空。勤哺乳,每3小时左右挤奶一次,注意夜间也要挤奶。虽然很辛苦,但是为了妈妈们的乳房健康与健美,更是为了避免乳腺炎的发生,一定要坚持清洁乳头并且排空乳汁哦!

辅 助 锻 炼

产后我们应及早进行胸部的锻炼。在哺乳期间可以进行胸部健美操,锻炼胸部肌肉。

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产后一周,可以站立做扩胸运动,各位妈妈要根据自身情况增加运动量。至一个月左右,妈妈们可借助小哑铃做扩胸运动,进一步锻炼胸部肌肉,可有效地防止乳房下垂。

健 康 饮 食

产后饮食方面也需要注意,宜吃得恰当,营养均衡。既不能放飞自我,也不能对自己太苛刻啦。哺乳期过快地减重也会造成乳房组织松弛、下垂哦!

最后强调一下,随着年纪增加,女性乳房下垂的趋势是无法阻止的。怀孕哺乳会加速这一过程,但只要我们护理好就可以减速这一过程哦。

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